Ahora vamos a realizar una sencilla práctica que permite darnos cuenta de la realidad que somos como seres físicos. Lo que vemos y creemos sólido y compacto, nuestro cuerpo, en realidad es una vibración de energía y esa energía es luz.
El objetivo fundamental de este ejercicio es sentir la energía-vibración que somos. Para ello lo comenzamos con una visualización (creación de la mente) y lo acabamos en una sensación, en una vibración. Quédate bailando en la sensación todo el tiempo que puedas. Lo que te hace crecer, expandirte, elevarte, es la percepción sensorial no el pensamiento. Cuantas más veces lo hagas, cuanto más te sumerjas en la sensación, más elevas tu frecuencia de vibración, ya que desarrollas-creas aquello a lo que prestas atención.
Puedes hacerlo con los ojos abiertos (en tus quehaceres diarios) o cerrados (cuando sólo quieras hacer el ejercicio). Cuantas más veces lo repitas más fácil te resultará y mejor te sentirás (la repetición es la madre de la mejora). Hasta que cojas soltura con él, empieza haciéndolo de pie: ojos cerrados, pies separados tanto como tus hombros, cuerpo erguido, pecho expandido. Al poco de tener esta postura advertirás cómo la energía asciende por las plantas de tus pies, llenándote totalmente. Déjate bañar en ella, disfruta de tu vibración.
Cuando ya lo domines, podrás hacerlo en cualquier postura y en cualquier momento sin tener que cerrar los ojos, porque de eso se trata, de vivir despiertos.
Puedes llevarte el ejercicio escrito en un papel o en el móvil y, cuando tengas un rato de tranquilidad, tomando un café, por ejemplo, léelo concentrándote profundamente en sus palabras, percibiendo lo que inducen en tu consciencia. Tras hacerlo te encontrarás más equilbrad@, más seren@, a la vez que habrá aumentado un poquito tu capacidad de concentración para abstraerte de tu frenesí diario. Al igual que poco a poco se acaba llenando el agujero más profundo, progresivamente irás desarrollando tu capacidad de concentración.
La capacidad de concentración mide la cuantía del poder creador que disponemos. La concentración es el poder de Dios “pasando” a través nuestro: a mayor poder de concentración, mayor poder creador.
Si por cualquier circunstancia que hayas vivido (una discusión, una mala noticia…), no puedes centrarte en la sensación por estar perdid@ mentalmente dando vueltas a ese incidente, haz el ejercicio del perdón antes de seguir con este. El perdón (luz violeta), disuelve la energía del ego que vibra en ese acontecimiento. Una vez te encuentres limpi@ de esa energía (de la mente), podrás sentir con más facilidad la vibración (del amor) que eres.
EJERCICIO: “SINTIENDO LA VIBRACIÓN QUE SOMOS”
La inspiración hazla siempre por la nariz (si quieres, claro); la espiración puedes hacerla por la nariz o por la boca, como más cómodo te resulte.
Centra tu atención en tu respiración, en el aire que entra y sale de tu cuerpo, notando el abdomen expandirse y contraerse en cada ciclo respiratorio….
Inspira… espira…
Inspira… espira…
Cuando estés relajad@, imagínate rodead@ de luz o inmers@ en una sustancia luminosa… Al inspirar, notas como la luz penetra en tu interior, llenándose todo tu pecho y abdomen de ella… Al espirar, sientes cómo esa luz atraviesa tu cuerpo, brotando un brillante resplandor por todos los poros de tu piel… Al mismo tiempo, percibes un cosquilleo que recorre tus células siguiendo la estela de la luz…
Con cada inspiración adviertes cómo la luz que te rodea llena tus pulmones, bajando tu diafragma…
Con cada espiración ves esa luz atravesar todo tu cuerpo, avivando ese hormigueo vibrante…
Inspira… Espira…
Ahora, centra la atención en tu cuerpo… en ese escalofrío, en esa sensación que recorre todas las células de tu ser… Sumérgete en esa electricidad que te llena… Toda tu atención la tienes puesta en ella… Siente esa energía… tu energía… ESA ENERGÍA ERES TÚ…
Inspira… y sientes tu energía…
Espira…. y sientes tu ser…
Permanece todo el rato que te apetezca disfrutando de lo que eres
Luego, a la cuenta de tres, abres lentamente los ojos… 1… 2… 3 y te quedas en esa vibración todo el tiempo que puedas.
EJERCICIO COMPLEMENTARIO: MANTRA DE CENTRAMIENTO
Un complemento maravilloso para este ejercicio, y para todo en general, es el mantra de centramiento que te transcribo a continuación.
Un mantra es la repetición constante y consciente de una sílaba, palabra o frase para inducir un estado determinado de consciencia. Se utiliza como apoyo de la meditación o para invocar a la divinidad.
Se pueden hacer en voz alta o en silencio, pero prestando toda nuestra atención a las palabras del mantra.
Cuando nos encontremos perdidos en la mente y las ensoñaciones creadas por ella, nos repetimos las siguientes frases comenzándolas con una inspiración:
“YO SOY AQUÍ, EN ESTE CUERPO.
YO SOY AHORA, EN ESTE MOMENTO”
Tras decir la primera afirmación, permanecemos unos instantes sintiendo la energía que somos. Nos centramos en nuestro cuerpo-vibración.
Al acabar la segunda, pasamos unos momentos siendo conscientes de toda nuestra atención. Nos convertimos en la alerta máxima.
Las repetimos una y otra vez, hasta notarnos centrad@s, equilibrad@s, viviendo en el Aquí-Ahora. Cuando ya estemos en el momento presente dejamos de repetirlas (las palabras las “fabrica” la mente) y nos quedamos disfrutando de la sensación que nos llena.
Con el tiempo y la práctica nos daremos cuenta de que este mantra lo pronunciamos-creamos desde nuestra naturaleza divina, desde el poder del amor que somos, porque el “YO SOY” es sinónimo de CONSCIENCIA DE DIOS ENFOCADA EN UN PUNTO.
Todo aquello que siga al “Yo Soy” se llena del poder de Dios. Al principio, el “Yo Soy” que brotará de tu ser estará lleno de las dudas e incertidumbres del ego, diciéndote que esto son tonterías. Cuando lleves un tiempo de trabajo interior, sentirás que esas “tonterías” de tu ego es la verdad que siempre ha estado ocultándote: eres todopoderos@ y el “Yo Soy” es la llave que abre la puerta de tu poder.
¿No te lo crees? Practica, vive estas palabras… y ya me contarás.
CONSIDERACIONES SOBRE ESTE EJERCICIO
1.- Sentir nuestra vibración es el punto de donde nace todo. De esta vibración, de esta energía que somos, brota el mundo de la ilusión creado por la mente : esa facultad que poseemos gracias a nuestro cerebro.
Nos perdemos en este mundo de ilusión cuando dejamos de ser conscientes de nuestra auténtica realidad (esta vibración), es decir, cuando nos volvemos inconscientes.
Por lo tanto, con este ejercicio desarrollamos nuestra consciencia. La consciencia es sinónimo de “darse cuenta” y “nos damos cuenta” gracias al nivel de sensibilidad que tengamos. Nuestro nivel de sensibilidad lo incrementamos al fijarnos intensamente en lo que experimentamos-sentimos-pensamos… y fijarse intensamente es concentrarse.
A consecuencia del desarrollo de nuestra consciencia nos convertimos en seres más profundos, más completos.
2.- Con este ejercicio se produce el abandono de la mente para centrarnos en el ser. Dejamos de pensar, elucubrar, soñar y nos adentramos en el silencio de la energía vibrante que es nuestra auténtica realidad. Pasamos del mundo de lucha, de la mente, a la paz del ser y de esta manera estamos en el camino de conseguir el segundo objetivo de este ejercicio: no perder nunca el contacto con la vibración que somos.
Cuando interactúes con el mundo, en tus quehaceres diarios, no prestes toda tu atención al exterior: deja parte de ella mirando-sintiendo lo que eres. De esta forma vivirás la vida plenamente, sin separación, sin miedos y la mente no podrá llevarte por su mundo de ensoñaciones.
3.- Por último, y más importante, este ejercicio nos limpia de la energía mental que nos rodea (la energía del ego) y de la que vamos incorporando a nuestra vibración al reaccionar inconscientemente a las diversas situaciones que afrontamos en nuestro día a día.
Si vivimos siendo conscientes de lo que somos, con el tiempo, notaremos cómo nuestra vida se llena de luz, interpretando todo lo que nos sucede en clave de crecimiento y elevación, que, a su vez, atraerá más luz a nuestra vida. Esto sucede porque nos vamos limpiando de la energía egoica que vibra en nosotros por resonancia con la que nos rodea. Al limpiarnos de la energía más densa del ego, automáticamente se incrementa nuestra frecuencia de vibración, cambiando nuestro estado de ánimo y, por lo tanto, atraemos otro tipo de circunstancias vitales ya que la energía que emanamos al universo es más elevada.
Si, por el contrario, dejas de practicar este ejercicio tras haber comenzado con él, será el ego-mente el que ha vuelto a tomar el control de tus decisiones. No importa las razones que te dé para que lo dejes, todas serán falsas. Tú decides si le crees, regresando al pasado, o vives algo nuevo, algo fresco. Date una oportunidad… y luego otra y otra. No importa las veces que caigas, lo importante es que te levantes siempre.
Un fuerte abrazo y… ¡dale caña!